Press |

Voeding, leefstijl en kankerpreventie

In het nieuwe nummer (28) van het magazine Nieuws van de ProstaatkankerStichting treft u op pagina 5 en 6 het informatieve artikel ‘In 10 punten minder kans op kanker’.  De informatie in dit artikel is afkomstig van het deelrapport over prostaatkanker van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds. WKOF onderzoekt langdurig de relatie tussen voeding, leefstijl en kanker en publiceert met enige regelmaat conclusies over deze onderzoeken. DUOS publiceerde al eerder over dit rapport.

Geconcludeerd wordt in het WKOF rapport dat er een sterk bewijs is dat overgewicht en een lange lichaamslengte bijdragen aan het ontstaan van prostaatkanker. Dit is een bekend feit dat reeds door diverse andere onderzoeken werd bevestigd. Wat betreft voedingspatroon wordt het nuttigen van (extra) betacaroteen naar het land der fabelen verwezen. Daarnaast is er een beperkt bewijs dat een hogere consumptie van zuivelproducten en/of voeding rijk aan calcium het risico op prostaatkanker verhoogt. Tot deze conclusies kwam de WKOF al in 2014, lees onder meer ‘Overgewicht risico voor prostaatkanker’ waarin ook wordt ingegaan op het voedingspatroon.

Tien aanbevelingen

In zijn algemeenheid zijn er tien aanbevelingen die de basis vormen voor een gezonder leven en de kans op kanker verkleinen. De aanbevelingen zijn niet echt eyeopeners. Het zijn de bekende regels voor een gezonde (kanker-preventieve) leefstijl. Niettemin is het goed om deze nog eens te benoemen.

  1. BLIJF OP GEZOND GEWICHT*
  2. KOM IN BEWEGING
  3. EET VEEL VOLKORENPRODUCTEN, GROENTE, FRUIT EN PEULVRUCHTEN
  4. EET ZO MIN MOGELIJK FASTFOOD EN ANDER VOORBEWERKT VOEDSEL WAAR VEEL VET, ZETMEEL EN SUIKER IN ZIT.
  5. BEPERK HET ETEN VAN ROOD EN BEWERKT VLEES
  6. DRINK ZO MIN MOGELIJK DRANKEN MET TOEGEVOEGDE SUIKERS
  7. DRINK ZO MIN MOGELIJK ALCOHOL
  8. GEBRUIK GEEN VOEDINGSSUPPLEMENTEN VOOR DE PREVENTIE VAN KANKER
  9. VOOR MOEDERS: GEEF JE BABY BORSTVOEDING, INDIEN MOGELIJK
  10. NA DE DIAGNOSE KANKER: VOLG DE AANBEVELINGEN, INDIEN MOGELIJK

Om de kans op kanker verder te verkleinen, is het ook belangrijk om niet te roken en te veel zon te voorkomen (gebruik een zonnecreme).

*Met gezonde grenzen wordt een Body Mass Index (BMI) tussen 18,5 en 24,9 kg/m2 bedoeld.

© 2018, Stichting DUOS, redactie en teksten: Kuip&Ko, website: sbddesign.nldisclaimer   |   log in