Opvliegers, ook wel vapeurs genoemd: het is één van de meest voorkomende bijwerkingen van hormoontherapie waarover regelmatig vragen op het Forum worden gesteld. Waarom krijg je die warmte-opwellingen? Wat gebeurt in je lichaam? Wat kan je eraan doen?
Hormoontherapie verlaagt de hoeveelheid testosteron: het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon dat zorgt voor typische mannelijke kenmerken als spiermassa, seksuele libido, de erectie en de groei van het lichaamshaar. Maar verlaging van het testosteron is ook debet aan het ontstaan van opvliegers die van een paar minuten tot soms wel een half uur kunnen duren. Heeft u meer dan 5 opvliegers per dag, dan kunt u contact opnemen met uw arts. Er bestaat medicatie in de vorm van antiandrogenen (tabletten), die in ongeveer de helft van gebruikers de klachten doet verminderen. Echter: behalve dat de medicatie niet altijd aanslaat, kunnen er weer andere bijwerkingen optreden zoals borstvorming. Het is wellicht handiger om in de beginperiode van de hormoontherapie de volgende 10 adviezen op te volgen. Meestal verminderen of verdwijnen de klachten naarmate de hormoontherapie langer wordt gegeven.
1: Niet teveel koffie en alcohol
Je hoeft het niet te vermijden, maar minimaliseer het. Drink vooral veel water, of homemade smoothies
2: Beweeg
Gewoon rustig fietsen, tuinieren, wandelen, fitness, yoga, of (vooral) zwemmen: de beste remedie tegen opvliegers maar ook tegen stress en zorgen
3: Vermijd stress
Probeer het te vermijden, en als het komt, doe er dan iets tegen: ademhalingsoefeningen, yoga, een rondje met de hond, kijk wat voor jou het beste werkt
4: Acupunctuur
Bij sommigen werkt het, bij andere niet.
5: Kleding van natuurlijke stoffen
Natuurlijke materialen, zoals katoen, linnen, wol en viscose, ‘ademen’ beter. Draag ook vooral laagjes, bij een opvlieger kan je een laagje.
6: Waterverstuiver of ijshanddoek
Een koude waterverstuiver is heerlijk om af te koelen
7:Waaier of ventilator
Ze bieden extra verkoeling.
8: Natuurlijke deodorant
Let bij de aankoop van deo vooral op het gebruik van natuurlijke ingredienten dus geen aluminium, parabenen of alcohol.
9: Katoenen of linnen lakens
Zie ook de kledingtips: deze ademen beter
10:IJszak of ijsbad
Koop of maak ‘m zelf: een ijszak en leg het op je voorhoofd of in je nek. Ook je voeten en/of handen in een ijsbad houden, geeft snel verlichting.
© Stichting DUOS, 13 juni 2022
Meer op DUOS
FORUM vragen en ervaringen met opvliegers (type bij de zoekfunctie op het FORUM ‘opvliegers’ in)
Bijwerkingen na prostaatkanker geassocieerd met behandeling
Rijnstate onderzoekt behandeling tegen opvliegers bij mannen met prostaatkanker